حواس پرتی ها را کنار بگذارید
حواس پرتی مانع بزرگی بر سر راه کاره ای عمیق است. ما اغلب حواس پرتی های ناشی از آن را در حین تلاش برای تمرکز کردن دست کم می گیریم. چه در خانه باشید و چه در دانشگاه و چه در مدرسه، حواس پرتی هایی مانند خانواده، دوستان، صداهای مختلف و صداهای مختلف و بالاتر از همه دنیای مجازی که همیشه با آن ها در ارتباط هستیم مانند واتس اپ، فیس بوک، اینستاگرام و غیره وجود دارد. این حواس پرتی ها توانایی تمرکز ما را از بین می برد. بنابراینمی برد. پس این حواس پرت کردن را کنار بگذارید و تمرکز کردن را به حداقل به حداقل به حداقل به حداقل به حداقل به حداقل به حداقل به حداقل به حداقل به حداقل به حداقل ممکن است.
خواب راحت داشته باشید
اگر از خواب سالم محروم هستید، سعی کنید عادات خواب خود را بهبود ببخشید. خواب سالم ۶ تا ۸ ساعت نه تنها برای بهبود تمرکز بلکه برای سالم نگه داشتن خود، تناسب و خوب ماندن مهم است. محرومیت از خواب بر خلق و خوی شما تاثیر می گذارد، تمرکز شما را مختل می کند و عملکرد شما را مختل می کند.تقویت حافظه
یک خواب شبانه خوب به شما کمک می کند تا تازه از خواب بیدار شوید. به شما کمک می کند تا موضوعات جدید، مفاهیم جدید با انرژی تجدید شده را انتخاب کنید. علاوه بر این، به شما کمک می کند که در کلاس خود دقیق باشید.
خود را هیدراته نگه دارید
آب مهم ترین چیز در این دنیا است، در درجه دوم اکسیژن. شما باید همیشه خود را هیدراته نگه دارید. حتی کم آبی ناچیز می تواند باعث ضعف و خستگی شود. این باعث می شود که شما احساس بی حالی کنید. کم آبی بر کار مغز شما تاثیر می گذارد.
این کار سلول های مغز شما را تنبل می کند و در نتیجه بر تمرکز شما تاثیر می گذارد. بنابراین، آب کافی برای بهبود تمرکز، توجه و تمرکز خود بنوشید.
فیزیوتراپی